Witam! Planuję zrobić redukcję i nie wiem jakie najlepiej odżywki kupić. Mogę wydać ok 200 zł. Myślę nad takim czymś: OLIMP VITA-MIN plus + spalacz + BCAA lub Ostrowia WPC 80. Właśnie nie wiem czy lepsze będzie BCAA czy białko. Jak myślicie? W sumie to OStrowia WPC 80 ma w składzie BCAA. Kiedyś brałem l-karnityne, a teraz chcę coś mocniejszego i [...]
Witam. Mam 21 lat, ćwiczę 7 miesięcy, mam 175cm i 69kg, a moim celem jest masa. Posiadam BCAA i Carbo Activ Lab (jak skończy mi się proszek, ostatnia pucha, to przechodzę na BCAA Aminostar Extreme Pure), gainera Trec Mass XXL oraz WPC 80 UNS. W tej chwili biorę 10g BCAA+30 carbo przed treningiem oraz 50g gainera po treningu. WPC dodaję do diety, [...]
[...] wolowiny 4 posilek (przedtreningowy): 75g ryzu basmati brazowego, 150g cycka 30 minut przed trenem bcaa, po silowym a przed aerobami kolejna porcja bcaa, po treningu calym wpc (wiem, ze moglbym carbo, jednak jako ze jestem zadowolony z samopoczucia i efektow to nie biore) 5 posilek: 75g ryzu brazowego basmati, 150g cyca 6 posilek: warzywa, [...]
[...] wakacji musiałem odpuścić treningi z powodu pracy.W dni nietreningowe będę starał się dorzucać biegi/interwały pompki,brzuszki i to co da się zrobić w domu. Suplementacja: -wpc protein econo v2 sfd -witaminy olimpu (zostało na 2-3 dni) -super tested omega3 treca (zostało na 2-3 dni) -beta alanina sfd (zostało na 4-5 dni) -pure bcaa sfd To chyba [...]
„Walcz walcz walcz, ty walczysz ja walczę" Witam Postanowiłem założyć dziennik by mięć większą motywacje do treningów/trzymania diety itp.: D Coś o mnie : Gruby od zawsze(co w rodzinie to nie zginie ) w moim domu zawsze się jadło źle i widać tego efekty plan na zmienienie mojej marnej sytuacji narodził się 2 lata temu gdy kupiłem parę gratów do [...]
Witam, jestem laikiem w tym temacie, więc pytanie do Was. Mam oba te suplementy( nie wiem czy to dobry wybór) i i tutaj rodzi się mój problem. W WPC "Olimpu" również są aminokwasy BCAA. Planuje brać WPC(35g dawka) rano i przed spaniem, a BCAA(10g dawka) przed i po treningu. Czy takie combo nie zawiera za dużo BCAA i może mi zaszkodzić? Odstawić [...]
Witam Od kilku miesięcy spedzam każdą wolną chwile ćwicząc aby poprawić swój wygląd i można powiedzieć nie jest źle acz kolwiek chciał bym się dowiedzieć czy nie może być lepiej ;> Wiek:23 Wzrost: 181 aktualna waga: okolo 72kg (ostatnio skacze miedzy 71 a 73) tryb pracy: 80% siedzacy + 20% przerzucania kartonów trening: cykle 5 dniowe 4 dni + 1 [...]
[...] podzielić moim odczuciem. Nigdy nie brałem oddzielnych BCAA, zawsze do tej pory wybierałem takie białko by profil aminokwasów był na fajnym poziomie i zawartość w białku (wpc, izolat itp.) BCAA była na spoko poziomie, bo jakoś "żal" mi było kasy na samo BCAA. ALE, zakupiłem kilka tygodni temu po raz pierwszy BCAA, wybór padł na BCCA EXTRA z [...]
[...] na redukcje i im dluzej czytam tym mniej wiem...chcialbym zastosowac hmb,thermo speed-tego jestem juz pewien,oraz bcaa z tym ze wiele mowicie jakoby bcaa lepiej zastapic wpc,nie mam zbyt duzo siana wiec sklanialbym sie ku wpc ostrovii,i wtedy jesli chce zastepowac bcaa bialeczkiem to stosuje je na czczo przed areobami rozumiem?w jakich [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oats__Whey_i37745_d400x400.png OPIS 16,8 gramy białka na porcję Doskonały zamiennik posiłku Nie zawiera żadnych sztucznych barwników Wspomaga przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej Wyjątkowe dwa pyszne smaki: Czekoladowy i Waniliowy PROTEIN & OATS to pyszna owsianka z dodatkiem białka, która jest doskonałym [...]
Witam, Szybko o mnie. 30 lat, 180cm, rok stazu kilka lat temu, 77kg (troche lekko zatłuszczony, praca biurowa przez lata), ekto więc szczupły. Chce troche spalac fat, ktory sie pojawil w wyniku wieloletniej pracy przy kompie, ale glownie to jade na mase i planuje do okolo 85kg w rok na spokojnie. Wracam teraz do treningów, miesiac rozbiegowy juz [...]
Witam wszystkich! Z faktu, że zakończyłem w ostatnim czasie cykl redukcyjny na diecie UD 2.0 z którego byłem bardzo zadowolony, postanowiłem rozpocząć masówkę korzystając z tej samej diety. Suplementy Xpand Energized, Cell pump 665g. Te 2 stacki będą moim priorytetowym wspomagaczem podczas całego cyklu. BCAA, CLA Totalin, Olej MCT, Omega-3, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zakupić jakieś suple. Mianowice kończy mi się bcaa więc kupuje nowe , wcześniej brałem aminostara ale to g****. Jakieś dobre białko. Myślałem nad sojavitem albo jakimś wpc chociaż mam do wyboru jeszcze w ciekawej cenie zestaw : Protein 80 z hi-tec ponad 3kg i kreatyne hiperfusion z hi-tec. Zastanawiałem się nad kreatyną ale różne są o niej [...]
hej prosiłbym Panstwa o pomoc przy ułozeniu diety moje zapotrzebowanie na kalorie to 2700kcal a wg tej diety wychodzi 2370 kcal dodam jesze ze chce zakupic bcaa wpc 80 i gainera 2 vital max brakuje mi 400 kcal nie wiem czy dodac jakies udko kaszi i makaron czy bede w stanie podbic to samym szejkiem... mysle gdzie je dorzucic dodam jeszcze [...]
Witam,zwracam sie z prosbą o ułożenie planu treningowego. Wiek:17 lat Waga:74 Wzrost:182 Cel:masa Staż:13 miesięcy Zakupione suplementy: -S.A.W. Trec 200g. -Creatine MICRONIZED 200 MESH 400kap. -Białko serwatkowe (WPC) Dieta na mase ułożona.Instrukcje co do stosowania suplementów otrzymałem w Vitamin-Shopie.Chciałbym tylko plan [...]